例假，对于女性朋友来说，大概是每个月最大的烦恼之一，来了烦恼，爽约了又提心吊胆的，害怕意外就这样到来。

大姨妈来的时候觉得又困又痛又乏又烦人，甚至有些女性在平时的生活中不易出现阴部瘙痒的情况，可是经期前后反而出现了瘙痒难耐的情况，大姨妈一旦走了又会恢复正常。可到了下次大姨妈来的时候，外阴又是瘙痒难耐，这究竟是为什么？

其实大姨妈期间私处瘙痒多与其所处的环境有关。阴部潮湿闷热的环境也使细菌快速繁殖。

 大姨妈期间私处的分泌物会增多，并且多处在潮湿的状态，若选用了厚实不透气的卫生巾，又不经常更换，再加上抵抗力在生理期会相对低，便会导致细菌快速繁殖，产生局部炎症或者外阴瘙痒的情况

  小贴士：

其实对付月经期间外阴瘙痒的办法不是挠，不是烫，而是保持身体清洁、干燥，比如使用棉柔、透气性好的姨妈巾，用温水清洗局部，避免瘙痒细菌滋生。姨妈巾也要注意常更换，换之前注意洗手。

为了避免透气不良，月经期间还应该避免穿紧身衣裤，私处捂得太严，体味不容易散发，且长时间的密闭状态还容易造成外阴瘙痒。

如瘙痒不见减轻，还伴有其他症状，感觉不正常时，应考虑是内在疾病引起，这时应该选择妇科检查。

1.少食寒性食物

 尽量少食寒性食物，这些食物多有清热解毒、滋阴降火的功效，如梨、香蕉、西瓜、苦瓜等，在月经期应尽量避免或减少摄入，否则容易造成痛经、月经不调等症状。

 2、少食辛辣食物

 另外，爱吃辣的妹子要注意了，如肉桂、花椒、丁香、胡椒等辛辣，带有刺激性的食物，在月经期不宜食用，因为这些食物有活血的功效，容易导致痛经、经血过多等症状。

   3、少吃活血的食物

 还有一点需要注意的是，月经期间，尤其是后期，应少吃活血的食物，比如说油菜、桃、蟹、酒、桃仁、洋葱、山药、大蒜、葱、姜、番薯、白花椰菜、香菇、葡萄、柠檬、凤梨、葡萄柚、橄榄、山楂、木耳等。