【今日头条】避免内分泌性不孕，首先你要动起来啊！

随着工作压力变大，饮食不规律，越来越多女性会出现内分泌失调，其中较为常见的就是月经不调、排卵障碍等，这些都会导致女性不孕的情况出现。今天小玛丽就给大家讲一下内分泌不调怎么备孕吧！

为什么内分泌失调会导致不孕？

调查显示，内分泌失调是导致女性不孕的重要原因，正常排卵周期的建立需下丘脑-垂体-卵巢轴功能正常，其中任何一个部位功能障碍都可能导致不排卵，从而引起月经稀发、闭经等，导致不孕，这种内分泌原因导致的不孕症即内分泌失调性不孕。

内分泌失调的危害有哪些？

一、黄体功能不足。导致子宫内膜发育不良，从而出现孕卵无法顺利着床，这是内分泌失调性不孕中的一种情况。

二、多囊卵巢综合征。内分泌及代谢异常，从而出现无排卵、多毛、月经紊乱、肥胖，导致不孕。

三、排卵障碍。促卵泡生成激素和促黄体生成激素等促排卵的激素分泌紊乱、卵巢功能低下等，导致女性无法顺利排卵。

四、卵巢功能早衰。卵巢早衰较早出现的情况是闭经，且还会出现全身潮热、出汗、情绪不稳定等更年期综合征的表现。

内分泌性不孕的治疗

1、促排卵治疗

促排卵的药物有很多，通过不同机理产生效果。使用这些药物时注意，必须在医生的指导下才可服用。若使用不当，不仅没有治疗效果，还会导致多胎妊娠、流产等症状。

2、B超监测排卵

当服用了促排卵药后或在自然周期内，建议采取B超监测排卵。在月经周期第8-10天开始，对优势卵泡的发育进行观察，直到排卵时，卵泡直径约20-24ml左右，每个人在不同的月经周期卵泡最大的直径是相差不远的。

3、加强黄体功能

有些内分泌性不孕的女性，大多是因为黄体功能不足所导致的，有部分女性服用了药物之后获得了不错的疗效，增强了黄体功能，比较常用的药物有天然黄体酮，绒毛膜粗性腺激素等，但这些药物都必须在医生的指导下才能服用，以免擅自服用产生反效果。

4、预防流产

患者在治疗后发生妊娠了，导致流产的几率也是很高的，可以定期就医，看看是否需要服用药物进行保胎，使流产率下降，平常的饮食也要避开寒凉的瓜果、甲鱼、桂圆等易流产的食物。

日常饮食如何调整内分泌？

1.每天进行适当的运动

每天进行适当的各种健身运动，能够促进气血调和，令人精神健旺，心情舒畅。

2.避免熬夜

睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅衰老得特别快，健康也会严重受损，所以女性应该尽量别熬夜。要提高睡眠质量，可以考虑在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。

3.多吃豆制品

豆制品中含有大量植物雌激素，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

4.经常按摩

经常按摩，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。

5.少吃快餐

经常吃快餐的女性，心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的发病率也较高。因为快餐中的人工激素过多，会导致体内毒素过多，造成内分泌失调。还需要少用塑料制品盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。

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