你知道吗？如果一个人感到饿意后，只要一个小时后不进食，之后身体就会出现一种叫“长寿基因”的物质。这种物质，具有强大的修复功能，对身体益处颇多。

饿，是一种养生法，不仅能“治”百病，还能助长寿！饱食过度，百病由生！

很多疾病都和过度饱食有关

例如感冒，有时候吃多了，积了食，再受点风寒，很容易引起感冒。而感冒后，如果清一清肠胃，适度饿肚子，反倒容易痊愈。相反，若是一味想着补充营养，多吃点东西，好增加抵抗力，结果反倒会加重感冒。

过度饱食导致脾胃长期处于过劳的状态，得不到适当的休息，功能自然日益消退，久而久之，就成了脾胃虚寒的状态。

过度的烟酒，可导致全身很多器官受损，引起180多种常见疑难病，若要从根本上解决问题，还是得管好嘴巴，饿饿肚子。

由此可见，少吃一点，吃到七份饱就可以了，这确实是健康身体的重要前提之一。

不吃晚饭等于喝了免费的开胃汤

爱吃晚饭，是我们人类发生疾病的一个原因，也是许多疾病久治不愈的一个原因。晚间饿了不吃东西，才是正确的养身之道。所谓“过午不食”，就是过了13点就不能再吃饭了。饿了怎么办？可以喝果汁、吃水果。人不吃晚饭就会饿，其效果与喝开胃汤同功，因此不吃晚饭不吃亏，因为等于你喝了免费的开胃汤，适当饿肚子，可以让身体的器官得到休息。

病从口入，很多时候，疾病的发生不是因为吃得不够，反倒是因为吃得太多。每个人都想自己健康长寿，就需要遵循古训，做到“食饮有节”，五味清淡可养五脏。

多看些有营养的书，让精神世界更加丰富；少吃点大鱼大肉烟酒，适当饿肚子作一些适合自己的养生功法，才能保持全身经络通，气血活，组织器官功能旺盛。

有一个健康的好身体，才能实现长寿的目标。