慈溪【今日头条】惊！月经期间生气，大姨妈竟
【今日头条】惊！月经期间生气，大姨妈竟然不来了！
对各位女性朋友来说，每个月大概有这么三件事儿比较重要：
大姨妈要来了……
大姨妈怎么还不来？！
大姨妈来了……大姨妈终于走了！！！
每当"大姨妈"拜访就容易变得脾气暴躁，这其实是由于生理期前体内下降的雌激素和黄体素影响了大脑中负责支配情绪的复合胺等化学物质造成的。虽然可能并非出自本意，但其实生理期发脾气伤害最深的确是女性的身体。
研究发现，精神压力会造成细胞和乳房组织的改变，尤其是生闷气，将情绪憋在胸中，可能会增加患乳腺增生或乳腺癌的风险。生闷气伤肝，肝气易郁滞化瘀，形成结节，也就是乳房上的硬块。所以，特别爱生气的人容易出现乳腺增生。
女性的内分泌系统最容易受到情绪的影响，像心绪不安、长期抑郁等，都很容易导致内分泌失调、女性内分泌功能下降。内分泌一旦出现问题，卵巢是最直接的受害者，有卵巢早衰的可能。另外像不孕不育、子宫内膜异位、月经不调，还有一些乳腺疾病，都和内分泌失调有关。
短时间内多次发怒，可能会导致本应按时来的月经不来了，或者是正在进行的月经突然停了。如果经常爱发脾气，易引起长期的月经不调。如果经常有生气、暴躁等情绪变化，久而久之会导致肝郁气滞、气滞血瘀，容易生子宫肌瘤，让子宫受到伤害。
想要控制情绪，应多吃一些奶酪、酸奶、牛奶以及一些绿色蔬菜等含丰富钙质的食物。研究显示，女性如果长期保持每天1200mg的钙质摄入，就能够确保整个月的情绪平稳。钙质缺乏会导致荷尔蒙下降更加恶化，摄入足够的矿物质才能保证荷尔蒙的稳定和血液中的胺维持在较高的水平。可以服用一些含钙的多维元素片来保证营养的均衡，此外，多喝豆浆，吃豆制品，也有助于增加体内的荷尔蒙含量。
其次，要注意少吃多餐。在月经来潮的前一周内要拒绝暴饮暴食，平常吃饭不要吃太饱。因为稳定的食物摄入有助于将体内血糖保持在较高的水平，可以减少因荷尔蒙波动带来的影响。
除此之外还要学会自我控制，不要随便发脾气。有不良情绪时要转移注意力，如找朋友谈谈心、聊聊天、渲泄一下，或看看电视、听听音乐、读些幽默的作品，可以有助于缓解不良情绪。
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